Kabul ve Kararlılık Terapisi

Kayseri Kabul ve Kararlılık Terapisi Nedir?

Kabul ve Kararlılık Terapisi (Acceptance and Commitment Therapy - ACT), bireylerin psikolojik esneklik kazanmalarını hedefleyen modern bir terapi yöntemidir. ACT (Kabul ve kararlılık terapisi), yaşanılan zorlayıcı duyguları kabul etmeyi ve kişisel değerler doğrultusunda harekete geçmeyi teşvik eder. Kayseri psikologları ve terapistleri gibi  bu terapi yöntemini uygulayan birçok uzman, bireylerin stres, kaygı, depresyon ve diğer psikolojik sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olmaktadır.

Bu terapi, mindfulness (bilinçli farkındalık) ve kabul edici davranışlar gibi teknikleri kullanarak, danışanların olumsuz düşünceleri ve duygularıyla daha sağlıklı bir şekilde ilişki kurmalarını sağlar. Örneğin,  bir danışan, iş stresiyle başa çıkmak için terapist rehberliğinde mindfulness egzersizleri yapabilir ve stresle başa çıkma stratejileri geliştirebilir. Bu süreç, bireyin yaşamının değerlerine uygun kararlar almasını ve bu doğrultuda hareket etmesini destekler.

Kabul ve Kararlılık Terapisini Kim Buldu?

Kabul ve Kararlılık Terapisi, 1980'lerin ortalarında Steven C. Hayes ve meslektaşları tarafından geliştirilmiştir. Dr. Hayes, dil ve bilişsel süreçlerin psikolojik sıkıntıları nasıl etkilediğini araştırarak ACT'yi  (Kabul ve kararlılık terapisi) oluşturmuştur.  Kabul ve kararlılık terapisi , bilişsel davranışçı terapinin bir dalı olarak kabul edilmektedir ve mindfulness tekniklerini de içermektedir.

Kabul ve Kararlılık Terapisi Kimlere Uygulanır?

Kayseri'de psikolog ve psikiyatrlar Kabul ve kararlılık terapisini, geniş bir yelpazede psikolojik sorun yaşayan bireylere uygulamaktadır. Bu terapi yöntemi, özellikle aşağıdaki durumlarda etkilidir:

• Depresyon
• Anksiyete bozuklukları
• Stres yönetimi
• Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
• Kronik ağrı
• Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)
• Yeme bozuklukları

Ayrıca, yaşamlarında daha anlamlı ve değer odaklı bir yön arayan bireyler için de ACT (Kabul ve kararlılık terapisi) faydalı olabilir.

Kabul ve Kararlılık Terapisi Kaç Seans Sürer?

Kayseri’de kabul ve kararlılık terapi seans süreleri, bireyin ihtiyaçlarına ve terapi hedeflerine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak, terapinin 8-16 seans arasında tamamlanması öngörülür. Ancak, bazı durumlarda daha uzun veya kısa süreli müdahaleler gerekebilir. Her seans genellikle 50-60 dakika sürer ve haftalık olarak planlanır. Terapi süreci, danışanın problemlerini anlama, düşünce ve duygularını kabul etme, değerlerine uygun hedefler belirleme ve bu hedeflere yönelik davranış değişiklikleri yapma üzerine odaklanır. Terapi, bireyin psikolojik esneklik kazanmasını ve anlamlı bir yaşam sürmesini destekler.

Kabul ve Kararlılık Terapisi Hangi Ekol?

Kabul ve Kararlılık Terapisi , üçüncü dalga bilişsel davranışçı terapi ekolüne aittir ve modern psikoterapi yöntemleri arasında yer alır. Bu terapi, kişilerin olumsuz düşünce ve duygularıyla mücadele etmek yerine, bu duyguları kabul etmelerini ve yaşamlarına devam etmelerini teşvik eder. Örneğin, Kayseri'de Kabul ve Kararlılık Terapisi uygulayan bir terapist, danışanlarına günlük yaşamlarında karşılaştıkları stres ve kaygıyı nasıl kabul edeceklerini ve bu durumlarla nasıl başa çıkacaklarını öğretir. Bu terapi yaklaşımı, bireylerin daha anlamlı ve değerlerine uygun bir yaşam sürmelerine yardımcı olur.

Kabul ve Kararlılık Terapi Ücreti Ne Kadar?

Kayseri Kabul ve Kararlılık Terapisi  ücreti, terapistin deneyimine, seansların süresine ve bulunduğunuz bölgeye göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, Kayseri'de Kabul ve Kararlılık Terapisi hizmeti veren bir terapist, seans başına 300-500 TL arasında bir ücret talep edebilir. Bazı terapistler, danışanın ihtiyaçlarına göre belirli paketler de sunabilir ve bu paketlerin maliyeti genellikle daha ekonomik olabilir. Ücretler hakkında daha kesin bilgi almak için doğrudan terapistle iletişime geçmek en doğrusu olacaktır.

Kabul ve Kararlılık Terapisi Yapan Uzmanlarımız hakkında bilgi almak için Tıklayınız.