Kabul ve Kararlılık Danışmanlığı

Kayseri Kabul ve Kararlılık Danışmanlığı Nedir?

Kabul ve Kararlılık Danışmanlığı (ACT), bireylerin psikolojik esneklik kazanmalarını hedefleyen modern bir yaklaşımdır.. ACT (Kabul ve kararlılık danışmanlığı), yaşanılan zorlayıcı duyguları kabul etmeyi ve kişisel değerler doğrultusunda harekete geçmeyi teşvik eder. Kayseri psikologları ve uzmanları gibi  bu danışmanlık yöntemini uygulayan birçok uzman, bireylerin stres, kaygı, depresyon ve diğer psikolojik sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olmaktadır.

Bu danışmanlık, mindfulness (bilinçli farkındalık) ve kabul edici davranışlar gibi teknikleri kullanarak, danışanların olumsuz düşünceleri ve duygularıyla daha sağlıklı bir şekilde ilişki kurmalarını sağlar. Örneğin,  bir danışan, iş stresiyle başa çıkmak için uzman rehberliğinde mindfulness egzersizleri yapabilir ve stresle başa çıkma stratejileri geliştirebilir. Bu süreç, bireyin yaşamının değerlerine uygun kararlar almasını ve bu doğrultuda hareket etmesini destekler.

Kabul ve Kararlılık Danışmanlığı Kim Buldu?

Kabul ve Kararlılık Danışmanlığı, 1980'lerin ortalarında Steven C. Hayes ve meslektaşları tarafından geliştirilmiştir. Dr. Hayes, dil ve bilişsel süreçlerin psikolojik sıkıntıları nasıl etkilediğini araştırarak ACT'yi  (Kabul ve kararlılık danışmanlığı) oluşturmuştur.  Kabul ve kararlılık danışmanlığı, bilişsel davranışçı yaklaşımın bir dalı olarak kabul edilmektedir ve mindfulness tekniklerini de içermektedir.

Kabul ve Kararlılık Danışmanlığı Kimlere Uygulanır?

Kayseri'de psikolog ve psikiyatrlar Kabul ve kararlılık danışmanlığını, geniş bir yelpazede psikolojik sorun yaşayan bireylere uygulamaktadır. Bu danışmanlık yöntemi, özellikle aşağıdaki durumlarda etkilidir:

• Depresyon
• Anksiyete bozuklukları
• Stres yönetimi
• Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
• Kronik ağrı
• Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)
• Yeme bozuklukları

Ayrıca, yaşamlarında daha anlamlı ve değer odaklı bir yön arayan bireyler için de ACT (Kabul ve kararlılık danışmanlığı) faydalı olabilir.

Kabul ve Kararlılık Danışmanlığı Kaç Seans Sürer?

Kayseri’de kabul ve kararlılık danışmanlığı seans süreleri, bireyin ihtiyaçlarına ve süreç hedeflerine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak, danışmanlığın 8-16 seans arasında tamamlanması öngörülür. Ancak, bazı durumlarda daha uzun veya kısa süreli müdahaleler gerekebilir. Her seans genellikle 50-60 dakika sürer ve haftalık olarak planlanır. Danışmanlık süreci, danışanın problemlerini anlama, düşünce ve duygularını kabul etme, değerlerine uygun hedefler belirleme ve bu hedeflere yönelik davranış değişiklikleri yapma üzerine odaklanır. Danışmanlık, bireyin psikolojik esneklik kazanmasını ve anlamlı bir yaşam sürmesini destekler.

Kabul ve Kararlılık Danışmanlığı Hangi Ekol?

Kabul ve Kararlılık Danışmanlığı , üçüncü dalga bilişsel davranışçı yaklaşım ekolüne aittir ve modern psiko yaklaşım yöntemleri arasında yer alır. Bu danışmanlık, kişilerin olumsuz düşünce ve duygularıyla mücadele etmek yerine, bu duyguları kabul etmelerini ve yaşamlarına devam etmelerini teşvik eder. Örneğin, Kayseri'de Kabul ve Kararlılık Danışmanlığı uygulayan bir uzman, danışanlarına günlük yaşamlarında karşılaştıkları stres ve kaygıyı nasıl kabul edeceklerini ve bu durumlarla nasıl başa çıkacaklarını öğretir. Bu yaklaşım, bireylerin daha anlamlı ve değerlerine uygun bir yaşam sürmelerine yardımcı olur.

Kabul ve Kararlılık Danışmanlığı  Ücreti Ne Kadar?

Kayseri Kabul ve Kararlılık danışmanlığı   ücreti, uzmanın deneyimine, seansların süresine ve bulunduğunuz bölgeye göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, Kayseri'de Kabul ve Kararlılık Danışmanlığı  hizmeti veren bir uzman, seans başına 300-500 TL arasında bir ücret talep edebilir. Bazı uzmanlar, danışanın ihtiyaçlarına göre belirli paketler de sunabilir ve bu paketlerin maliyeti genellikle daha ekonomik olabilir. Ücretler hakkında daha kesin bilgi almak için doğrudan uzmanla iletişime geçmek en doğrusu olacaktır.

Uzmanlarımız hakkında bilgi almak için Tıklayınız.