DEHB İçin Bilişsel Egzersizler: Zihinsel Becerileri Geliştiren Adımlar

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), bireylerin dikkat, odaklanma ve davranış kontrolü ile ilgili zorluklar yaşamasına neden olan bir durumdur. Kayseri'de Nöro Aktivite programı ve uzmanları, DEHB'li bireylere özel bilişsel egzersizler sunarak bu alanda önemli katkılar sağlamaktadır. Bu program, klinik psikolog ve pedagoglar tarafından geliştirilmiş olup, DEHB'li bireylerin zihinsel becerilerini geliştirmeyi hedeflemektedir. Nöro Aktivite, DEHB'li bireylerin dikkat süresini artırmak, odaklanmayı geliştirmek ve genel zihinsel becerilerini iyileştirmek için etkili bir yöntem sunar.

1. Hafıza Oyunları

Hafıza oyunları, DEHB'li bireylerde bilişsel becerileri geliştirmek için kullanılan yöntemlerden bir tanesidir. Bu oyunlar, bilgiyi hatırlama ve depolama yeteneğini artırarak dikkat süresini uzatmaktadır.

Örnekler:

• Kart Eşleme Oyunları: İki kartı eşleştirme üzerine kurulu oyunlar, hafızayı ve dikkati geliştirir.
• Bulmaca ve Zekâ Oyunları: Sudoku ve kelime bulmacaları gibi oyunlar, zihinsel odaklanmayı artırır.

2. Dikkat Egzersizleri

Dikkat egzersizleri, DEHB'li bireylerin dikkat sürelerini artırmayı hedefler. Bu egzersizler, belirli bir göreve odaklanmayı teşvik eder ve dikkat dağınıklığını azaltır.

Örnekler:

• Görsel ve İşitsel Egzersizler: Bir nesneye veya sese odaklanma çalışmaları, dikkat süresini uzatır.
• Nokta Takip Egzersizleri: Bir ekrandaki hareketli bir noktayı takip etme gibi basit egzersizler, görsel dikkati artırır.

3. Problem Çözme ve Mantık Oyunları

Problem çözme ve mantık oyunları, bilişsel esnekliği ve analitik düşünme yeteneklerini geliştirir. Bu oyunlar, DEHB'li bireylerde stratejik düşünme ve planlama becerilerini artırmaktadır.

Örnekler:

• Satranç ve Dama: Bu tür oyunlar, stratejik düşünme ve ileriye dönük planlama yeteneklerini geliştirir.
• Mantık Bulmacaları: Zekâ oyunları ve mantık bulmacaları, analitik düşünme yeteneğini artırır. Kayseri'deki DEHB merkezlerinde bu tür oyunlar sık kullanılmaktadır.

4. Zaman Yönetimi ve Planlama Egzersizleri

Zaman yönetimi ve planlama becerileri, DEHB'li bireylerin günlük yaşamlarında daha düzenli olmalarına yardımcı olur. Bu egzersizler, görevleri planlama ve zamanında tamamlama becerisini geliştirir.

Örnekler:

• Günlük Planlayıcı Kullanımı: Günlük görevleri ve aktiviteleri yazmak, zaman yönetimini kolaylaştırır.
• Zamanlı Görevler: Belirli bir süre içinde tamamlanması gereken görevler, zaman yönetimi becerilerini artırır. Kayseri'deki okullarda ve eğitim merkezlerinde bu tür egzersizler uygulanmaktadır.

5. Sosyal Becerileri Geliştiren Oyunlar

Sosyal becerileri geliştiren oyunlar, Kayseri de dikkat eksikliği olan bireylerin sosyal etkileşim becerilerini artırır. Bu oyunlar, empati, iş birliği ve iletişim becerilerini geliştirir.

Örnekler:

• Rol Yapma Oyunları: Farklı senaryoları canlandırma, sosyal becerileri ve empatiyi artırır.
• Grup Oyunları: Takım çalışması gerektiren oyunlar, iş birliği ve iletişim becerilerini geliştirir. Kayseri'deki dikkat merkezlerinde bu tür oyunlar sıkça kullanılır.

DEHB'li Bireyler ve Aileleri İçin Evde Neler Yapılabilir?

Kayseri'deki DEHB aileleri, evde bilişsel egzersizleri teşvik ederek çocuklarının dikkat ve odaklanma becerilerini geliştirebilirler. İşte bazı öneriler:

• Düzenli Bir Çalışma Ortamı Oluşturun: Sessiz ve düzenli bir çalışma ortamı, dikkat süresini artırır.
• Günlük Rutinler Belirleyin: Düzenli bir günlük rutin, çocukların ne zaman ne yapacaklarını bilmelerine yardımcı olur.
• Eğitici ve Eğlenceli Oyunlar Oynayın: Yukarıda bahsedilen bilişsel egzersizleri içeren oyunları evde oynamak, çocukların zihinsel becerilerini geliştirir.

Kayseri Nöro Aktivite programı, DEHB'li bireyler için bilişsel egzersizler, dikkat süresini artırmak ve genel zihinsel becerileri geliştirmek için etkili bir yöntemdir. Kayseri dikkat merkezlerinde uygulanan bu egzersizler, DEHB ile daha etkili bir şekilde başa çıkılmasına yardımcı olmaktadır.